יום שני שמח! נותרו רק 9 ימים עד חג המולד – האם אתה מוכן? הסרטונים האחרונים שלי טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19 רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה תזכורת שתסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך … עוד […]
שלום מדרום קליפורניה גשום סאני! מזג האוויר בחוץ הוא טרגי – מה קורה SoCal?! למרבה המזל אני לא צריך לרוץ היום. אני לוקח שיעור KB בשעה 9:30 בבוקר, אז היום שלי התחיל בארוחת הבוקר … הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 5 בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5. עוד סירטונים […]
התחלתי היום במרדף אווז בר שמנסה למצוא אינטרנט. כשקיבלנו אינטרנט זה היה 8 בבוקר ו -80 מעלות עם לחות של 90%. הסרתי את הריצה שלי למילוי 4 והייתי סחוט עד הסוף. בסופו של דבר רצתי לראות את הדיג בקבוצה כשחזרנו חפרתי לסטאש אבקת השייק שלי. הבאתי שקיות מהן נפרדות לסקופים. הסרטונים החדשים ביותר שלי יום […]
אני לא יודע אם אני מאחר למסיבה הזו, אבל – האם ג’רזי ספורטינג בראגה אתה יודע שמאליבו רום הופך את מליבו לשחור עכשיו? זו הוכחה של 70, אך עדיין טובה. פשוט הרבה יותר חזק כך שאתה “יכול לעשות הרבה יותר עם פחות” אם אתה יודע מה אני מציין אני מוניקה ג’רזי גלאזגו ריינג’רס אוליבה איזה […]
יש לי מתכון גרנולה דלעת בריא מאוד קל וטעים לשתף היום. אבל ראשית בואו נדבר מדוע להיות מבוגר זה הגרוע ביותר … מוקדם יותר היום מצאתי נתח של קן צרעה בפטיו … על ידי צעד עליו! מה לעזאזל?! הסרטונים החדשים ביותר שלי מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים הצעות מסכת פנים לריצה או הליכה […]
הפוסט הזה ממומן על ידי קוהל. קיבלתי את ציוד הכושר הכלול כפיצוי. שלום! אני עובד עם קוהל כדי לשתף רעיונות על הכנת חדר הכושר הכי טוב בלי לבזבז המון כסף. יצרתי לעצמי חדרי כושר ביתי במקומות בכל הגדלים – מחדר אחד במכללה ועד מוסך שלם אצל הוריי ועד פינה בדירה שלי. אתה לא צריך המון […]
שלום! מה נשמע? אתמול בערב עצרתי ביוגורטלנד ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל בדרך הביתה והמנהל שאל אותי איפה הייתי. פעם הייתי הלקוח הכי טוב שלו, אבל הפילתי את הכדור בזמן האחרון. מאז שרצתי אתמול חצי מרתון אני לוקח יום מנוחה מהריצה היום. אבל, יש לי הרבה יותר אנרגיה ממה שאני יודע מה לעשות עם אז פגעתי […]
יום שני ללא בשר מקסיקני חוזר! הזנחתי את זה כי עכשיו כשאני גר במחוז אורנג ‘אני מנסה לשמור על הנשיות המקסיקנית שלי בשפל. (מָקוֹר) זוכר כשצבעתי את בלונדינית השיער שלי? לדבר על כישלון שמישהו כנראה אמר לי שנראה לבקני זה לא הקטע שלי … הסרטונים הכי עכשוויים שלי אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4 אין מכנסיים […]
עשיתי את זה! הייתי מחזיק בחצי ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל המרתון – אבל נתחיל מההתחלה … הדבר הראשון שאתה עושה בחצי מרתון בוקר הוא ללכת לשירותים. הדבר השני מונח על גוש שמש. הנחתי את זה לפני שהנחתי את חולצת הטריקו שלי כדי שלא אתגעגע לנקודות סביב הצוואר שלי. אל תתנו לגנים המקסיקניים האלה להערים עליכם […]
אני רשמית מאמן אישי מורשה של ACE! “הפגישה הארוכה שלי” הבוקר הייתה באמת המבחן שלי. אני לא אוהב לדבר על דברים מסוימים לפני שאעשה אותם מכיוון שאני מאוד אמונה טפלה. אז עכשיו אני יכול לבוא לנקות – הבוקר אני רוצה את בחינת האימונים האישיים של ACE. הסרטונים הכי עכשוויים שלי רעיון ריצה הישאר בריא במהלך […]