יום שני שמח!
נותרו רק 9 ימים עד חג המולד – האם אתה מוכן?
הסרטונים האחרונים שלי
טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה תזכורת שתסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
02:25
אני בכלל לא מוכן! אין לי שום קנייה כמו שאנשים שואלים אותי מה אני רוצה את הרעיון היחיד שיש לי הוא האייליינר המועדף עלי. בא.
אני נמצא במשימה: קניית חג המולד היום, עם זאת ראשית אנו חייבים לעבוד על ג’רזי ליברפול אתגר הכושר הגופני שלנו.
25 ימי אתגר כושר גופני
יום 15 היה לעשות את הקרש שלך למשך 20 שניות יותר מהיום הראשון.
אני כישלון משמעותי בחיים וגם לא הצלחתי לזכור לעשות זאת אתמול!
למרבה המזל העולם לא הסתיים אמש כמו כן, כמו שעשיתי את הקרש שלי דבר ראשון הבוקר.
(ReneAteapeat באינסטגרם)
יום 16 – סדרת אימונים קצרה.
זה ייקח רק 5 דקות כמו שאתה לא רוצה לעשות את ג’רזי נבחרת נבחרת קוריאה בכדורגל זה זה אומר שאתה באמת צריך!
התחלתי את יום ה- LIL שלי תוך שמירה על הקרש הזה, מערך התעמלות כמו גם טיול מדהים.
ארוחת הבוקר חזרה ליסודות. אני תמיד אחשוב לצמיתות על ביצים כמו גם על שיבולת שועל בארוחת בוקר מפתחת גוף, אולם רצים שהולכים יכולים ליהנות מזה. הציצות ג’רזי סאות’המפטון הכושר הגופני הללו עומדות למשהו עם דרכיהם ‘לאכול נקי’.
מוטיבציה יום שני.
ה- PSA הרגיל שלך לעשות לך.
(מָקוֹר)
כך. מה יעד החיים הבריא שלך השבוע?
שלי: אכלו חטיפים נקיים השבוע.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק