הצפייה ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל בזוגות הזוגות יכולים להיות מבדרים. יש כאלה שלובשים אוזניות – או על סף קטטה או משועממים זה עם זה. ואז יש כאלה עם ‘Macho Man’ חצי שלב ג’רזי יוקוהמה מרינוס מלפנים, טוענים את גבריותו, או שהאישה מריצה ניצחון באורך של מכונית קדימה, בעוד ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל שבן זוגה בוהה במדרכה, מסרב להודות שגברת שלו מהירה יותר. אני רק צוחק על התרחישים האלה כי, בואו נהיה אמיתיים כאן: יש לי כמה זיכרונות לא כל כך חביבים של ריצה עם האחר המשמעותי שלי. אולם בימים אלה, שרה ואני יודעים באופן אינסטינקטיבי מתי לרוץ יחד ומתי לדלג על זה – שלא לדבר על איך לעשות זאת נכון. כך אנו שומרים אחד על השני מאושר, מה שעשוי לעזור לכם ולבן הזוג שלכם להישאר כך.
רץ איתו
לרוץ עם האיש שלך כשהוא במצב רוח טוב. אם הוא רוצה לרוץ כשהוא גרוע, הוא צריך לנקות את דעתו ואולי אפילו להבין קצת תוקפנות – מה שכנראה הכי טוב לעשות לבד.
אל תרוץ עם האיש שלך אם הוא רעב. זה יכול להיות מתכון לעצבנות.
אל תרוץ עם האיש שלך כשהוא אולי לא יודע את המסלול. מתכון נוסף לאסון. אנחנו תמיד חושבים שאנחנו יודעים את הדרך חזרה, ואנחנו תמיד צודקים. נגיע הביתה … בסופו של דבר.
רוץ עם האיש שלך כשהוא נח היטב. תנומות לא מיועדות רק לילדים. שרה דואגת לקבל את התנומות היומיומיות שלי כשאני מתאמנת קשה; אחרת היא יודעת שאולי לא יהיה לי כיף להיות בסביבה, קל וחומר לרוץ איתה.
רץ איתה
אל תתמודד עם האישה שלך אם אתה מתכנן לשלב אותה דו-שלב. אני באופן טבעי מהיר יותר משרה, אז היא עובדת קשה יותר לרוץ איתי. אם אתה מהיר יותר מבן זוגך, אל תסביר את הבעיה בכך שתגרום לה להרגיש שהיא מאטה אותך. (כמובן, גם ההפך הוא הנכון. אם היא מהירה יותר, תהיה פתוחה לה לרוץ קדימה.)
אל תתקשר עם האישה שלך אם אתה מתכנן לרוץ רחוק יותר או מהר יותר. שרה ואני בדרך כלל מתחילים יחד, וכשרגליים שלנו מתחממות, אני רוצה להרים את הקצב. במקום רק להשאיר אותה באבק, אני אגיד משהו כמו “אני הולך להמשיך לעבור עכשיו”, כך שהיא יודעת את המטרה שלי להאיץ.
אל תרוץ עם האישה שלך אם אתה לא במצב רוח לדבר על מה שעומד בראש. נשים נוטות להיות מעבדות מילוליות, וריצה קלה יכולה לעורר הרבה מחשבות שהיא רוצה להשמיע.
אל תמכו ביעדי הריצה והמירוץ של האישה שלכם. בהצלחה לשרה המתוקה שלי כשהיא ממשיכה להתאמן ולהתמודד – אני כל כך שמחה עליה!
מידע זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מיועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אתה לא צריך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאותי. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר חדשה.
ריאן הול
ראיין הול הוא רץ מרחק מקצועי לשעבר. הוא אחד מרצי המרחק המובילים של אמריקה, וייצג את ארצות הברית במשחקים האולימפיים 2008 ו -2012. הוא ניהל את אחד המרתונים המהירים ביותר אי פעם, וסיים במקום הרביעי במרתון בוסטון 2011, ומחזיק את השיא האמריקני לחצי המרתון ב -59:43.