שלום! ובכן, יש לי שייק טעים לחלוק, אולם יש לי גם משהו מאוד מצער לחלוק. דברים נהדרים או חדשות עניות קודם?
בסדר. חדשות רעות …
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
03:12
מאט דיימון ניהל את חצי המרתון של העיר הגלישה בסוף השבוע כמו גם שמעתי על זה היום.
לַחֲכוֹת. אני לא מאמין שאתה מבין. אני מעריץ את מאט דיימון. אה-דור. 100%.
אפילו קראנו לו מתכון כשנסעתי לטינה בבוסטון לפני מספר שנים.
אתה יכול לבדוק את המירוץ שלו על העולם של ראנר כאן.
אני לא מבין אם אני מתגבר על החמצת ההזדמנות לרוץ / לצלם אותו / לעקוב אחריו באופן אישי.
עָצוּב.
עכשיו בואו נדבר על דברים מאושרים יותר כמו אוכל כמו גם שוקולד.
כשהלכתי לאמא שלי בסוף השבוע היא הספיקה לריצה אכל טי חוזר! לְיַצֵג!!
סביצ’ה אצל אמא שלי … אה כן.
לקחתי כמה חירויות עם תוכנית הדיאטה שלי בסוף השבוע מאז של המירוץ. עם זאת יום שני חזרתי למסלול.
ארוחת הבוקר הייתה ביצים כמו גם טורטיה אורז ג’רזי קרוז אזול חומה. ניסיתי הרבה טורטיות ללא גלוטן בחינם, כמו גם האמנתי שהסוחר של האורז החום של סוחר ג’ו הם כמה מהטובים ביותר.
סינדי הרגה את זה ביום הראשון שלה באתגר 24 הימים. היא שלחה לי תמונות של ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל כל האוכל שלה אתמול – אני מאמינה שזה באמת עוזר לה להישאר על המסלול עם האתגר. נסה לחבר כשאתה מנסה להתמודד עם מטרת בריאות ובריאות חדשה, כמו גם לשמור על זה בזה באחריות!
עדכון: סינדי איבדה 12 פאונד באתגר 24 הימים! היא עשתה ברצינות כל כך מדהים כמו גם שמחה מאוד. זה לא פשוט מכיוון שהיא קדחתנית במיוחד כמו שהיא לא אוהבת לבשל, אולם עשתה את זה.
וברוח יום האהבה הכנתי שייק תות מכוסה שוקולד לחטיף.
שייק תות מכוסה שוקולד
1 חבילה אבקת חלבון שוקולד
1 כוס תותים קפואים
1 כוס חלב (הוסף הרבה יותר במידת הצורך)
תַעֲרוֹבֶת. לִשְׁתוֹת. חזור.
וגאס לא נדהם מכיוון שלא שיתפתי אותו …
(הוא לא נראה כמו החתול המרתק ביותר בעולם?)
שאלה: שוקולד או תות או שניהם?
95 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
95
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט כמו גם שומנים בריאים כדי לשמור על מלא
מתכון שייק אגוזי בננה עם יוגורט
מתכון שייק אגוזי בננה עם יוגורט
שייק אגוזי בננה הוא שייק היום! אני משתף מתכון שייק אחר מדי יום השבוע כמו גם את S
מעולם לא הייתי משחק לרצים סיבוב 2
מעולם לא הייתי משחק לרצים סיבוב 2
מעולם לא הייתי משחק עבור רצים @runeaTrepeat כי לקחתי את ה- DNF הראשון שלי למרתון לונג ביץ ‘זה זמן המשחק! ח
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ידידותית לסביבה
מתכון שייק קערת יער עם יוגורט
מתכון שייק קערת יער עם יוגורטמתכון קערת שייק פשוט עם יוגורט. פרסם שייק ריפוי ריפוי בקערה. אכלו את זה לאחר ריצה כדי להתאושש במהירות
3 רכיב שייק מוקה
3 ג’רזי סביליה רכיב שייק מוקה
מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE
⚡ מאת Shareaholic
ו