ראשית, רציתי לשתף את הציטוט הזה שקראתי היום …
אם אתה רוצה לעזור לקורבנות קטסטרופה של מרתון בוסטון אתה יכול לתרום דם לצלב האדום או לתרום כסף לקרן אחת בוסטון או מתקן הבריאות לילדים של בוסטון או למוני כללי.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים חלופיים
צדפות – צדדים חלופיים
קבל הרבה מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
04:49
צייצתי על ארוחת הערב שלי וכמה מכם ביקשת מתכון. זה המתנה ישנה עבורי, אז חשבתי שכבר פרסמתי אותו לפני הרבה ירחים. נראה לי שלא.
מתכון תבשיל אנצ’ילדה
1. הכינו עוף סלסה קרוקוט. (4 שדיים עוף + 1 צנצנת סלסה בסיר עד לסיום)
2. גרוס את העוף. אל תעבור גו, אל תאסוף 200 דולר, אל תחליט להכין טאקו במקום כי זה קל יותר.
3. תפוס את המנה הבטוחה לתנור והורחים קצת רוטב אנצ’ילדה או סלסה בתחתית. הרבה מהזמן שאני ג’רזי מנצ’סטר סיטי משתמש בסלסה כי תמיד יש לי את זה. הניחו טורטיות תירס למעלה לבסיס.
4. שכבה עוף מגורר, פטריות או פריט מגירת ירקות אקראי לבחירתך, סלסה וגבינה. מכניסים לשכבה נוספת של ג’רזי ווסטהאם יונייטד טורטיות תירס וחוזרים על עצמם עד שהמנה מלאה.
5. אופים ב -350 מעלות עד להמיס הגבינה ומחוממת. תהנה!
שאלה: מה לארוחת ערב?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון קווזו צ’ילה ירוק קל
מתכון קווזו צ’ילה ירוק קל
מתכון Queso מהיר וקל. פוטלוק נהדר או מתאבן קבוצתי. איך להכין טבילה של צ’ילה קואסו ירוקה. אוכל מקסיקני
אלוטה מתכון-קל תירס רחוב מקסיקני בבית
אלוטה מתכון-קל תירס רחוב מקסיקני בבית
מתכון ג’רזי פיורנטינה אלוטה – מתכון תירס רחוב מקסיקני קל עם גבינה היספנית. נסה את הבריא הזה לקחת מקסיקני קלאסי
3 מרק שעועית שחורה מרכיב עם גבינת קוטיה
3 מרק שעועית שחורה מרכיב עם גבינת קוטיה
מתכון מרק שעועית שחורה קלה. 3 מרק מרק שעועית שחורה משומר משומר, צנצנת סלסה וגבינה חלב מקליפורניה אמיתית
מתכון פיצה מקסיקני קל עם גבינה קליפורניה
מתכון פיצה מקסיקני קל עם גבינה קליפורניה
מתכון פיצה מקסיקני קל ובריא. נסה את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב המהירה הזו פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינה קליפורניה, פעמון P
מתכון אוכל מקסיקני בריא וקל לסיום
מתכון אוכל מקסיקני בריא וקל לסיום
שלום! איך הולך? האם אתה רץ או מירוץ בסוף השבוע? האם אתה אוכל? אוכל מקסיקני?? ובכן אם אתה אוהב מקסיקנים
אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל
אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל
מתכון קל Enchiladas המלא במרכיבים בריאים! הקלאסיקה המקסיקנית הקלה הזו היא ארוחת ערב נהדרת ומייצרת
⚡ מאת SharEaholic
ו