שלום! רוצה לצאת איתי לטיול? לא טיול בו אני נופל … אני עושה את זה מספיק לבד. הסרטונים הכי עכשוויים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים. עוד סירטונים […]
שלום! איך זה הולך לשם? הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 2 יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 45 שניות הבא בתור ריצה של 5 דקות חימום א 05:34 לחיות 00:00 08:21 01:45 אתמול רצתי כמו גם אכלתי. קְוֵקֶר. ואז, קיבלתי חדשות נוראיות באמצעות דואר אלקטרוני כמו גם התחרפנתי. […]
שלום מפילדלפיה! אני בפסגת החיים הבריאה כמו גם רציתי לקחת את הזמן הזה להתנצל בפני קטי השותף שלי לחדר על הדברים הבאים … סליחה, אני אהיה מאחר לאירועים הראשונים מאז שאגיע מקליפורניה. אתה יודע, אחרי מפנה חשוב ביותר בדאלאס. חשוב מאז הקפה של DD Iced Cors כמובן! הסרטונים האחרונים שלי מה שאני אוכל ביום – […]
למרות שאכלתי ארוחת בוקר בשעות הבוקר המאוחרות הייתי מוכן לארוחת צהריים סביב זמן ארוחת הצהריים הרגיל שלי. זה היה הרגיל. האם אי פעם היית מאחל לך שהיית קבוע בבית קפה ופראני המלצרית עם הקולות הרעליים אומרת, “בוקר מוניקה, הרגיל?” כשאתה נכנס פנימה? הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 6 יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון […]
התחלתי ג’רזי צ’לסי את היום שלי עם ריצה איטית של 10 מייל. רציתי לראות איך הגוף שלי הרגיש אחרי מרתון לה סוף השבוע הזה והתוצאה הייתה צפויה, “בסדר”. הסרטונים האחרונים שלי כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל: סומו סקוואט הפוך מפנה […]