שלום! קיבלתי עוד אפשרות אחת להעמיד פנים שאני קלואי קרדשיאן היום, הסתדרתי עם גונאר פיטרסון! השבוע הוא הסמינר הקונספט פיזי כושר כמו גם בלוג פסט בלוס אנג’לס. כחלק מהגמר הגדול של הנטייה שלנו “Lyte Up Your Wocoming” קושי שהסופרים המשתתפים קיבלו אימון מצוין עם Gunnar הבוקר.
אבל ראשית בואו נחזור כמו אמש. התארחתי במלון המפואר ביותר בלוס אנג’לס, כמו גם התרשמתי מאוד לגלות טלוויזיה במראה האמבטיה! מה!!?!
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
03:12
נהנתי מהנופים בזמן שאכלתי שוקולד כמו גם הכנתי תה לפני שפגעתי במיטה.
הבוקר התחלתי את היום עם משקה הסיבים מהאתגר של 24 הימים. החלטתי להתחיל את זה קצת מוקדם מכיוון שיש לי את המוצרים כמו גם אני מתרגש מזה.
ואז זה היה הזמן! ניתקתי את הקלואי הפנימי שלי כמו גם פניתי לחדר הכושר. (בפעם האחרונה שעבדנו במרכז הכושר של גונר כמו גם ששאלתי אותו חששות כלפיה מכיוון שאני נצרך כמו גם מוזר.)
(מהאינסטגרם שלה)
תותחן סיפק לנו אימון מעגלים מצוין. התחממנו על ההליכון מאוד תחילה כמו גם פגענו בו!
ריאות קדמיות עם הרמה קדמית, ריאות צד עם הרמה לרוחב, גב אחורי/ טוויסט עם העלאת קוף.
שכיבות סמיכה עם טוויסט קרש
מטבל! הצהרתי שאני לא יכול לעשות את אלה מכיוון שאני לא יכול באמת להחזיק את המשקל שלי עם זאת סייע לי.
ABS במשך ימים. לאחר האימון האחרון שלנו עם תותחן כולנו הסכימו כי שרירי הבטן שלנו מעולם לא היו כואבים יותר בכל חיינו. כולנו הצהירנו את זה. באופן אידיאלי זה יביא לנו שוב סככה נהדרת. אני אוהב את זה.
RuneAtrepeat, Bobbi מ- Nhershoes, Gunnar Peterson, מדריך כושר מעצבן כמו גם וויטני אנגלית מאינטרנט כמו גם תוכנית דיאטה בלוס אנג’לס.
ברצינות התנפצתי אחרי הפגישה הזו. כולנו היינו ג’רזי סביליה מיוזעים במיוחד, כך בדיוק איך אתה מבין שזה נהדר, נכון?
אחרי האימון הסתובבנו על הגג כמו גם נהנינו מארוחת הבוקר.
הפרסום האחרון שלי מריצת נשים: טכניקה פשוטה כדי לגרום לך למתוח!
שאלה: מה היה/האם האימון שלך היום?
האם אתה אוהב להיות כואב?
פרסום זה הוא חלק מהשותפות שלי עם פרופל. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים. יום 8 לסדרת המתיחות – היום אנחנו עושים מתיחה מרובעת. לגלות משהו
קושי ג’רזי קורינתיאנס מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
שלום! זה היום 2 של אתגר המתיחה … המהלך של היום הוא מתיחת צוואר. זה פשוט מאוד עם זאת מרגיש כל כך טוב! זה
רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו
רטריבר הזהב לא ייקח את התרופה שלו
רטריבר הזהב לא יאכל את הכדורים שלו. ניסה להכניס את התרופה שלו לנקניקייה, עופות כמו שהוא ידע!הוא אפילו לא יאכל את
ריצה להקות ג’רזי כדורגל צפייה, ציוד אימון ישן של חיל הים כמו גם שאלות נוספות
ריצה להקות צפייה, ציוד אימון ישן של חיל הים כמו גם שאלות נוספות
אני עונה על הדאגות שלך מתיבת הסיפורים @RuneAtrepeat Instagram! אנו מכסים נושאים מפעילים כמו בדיוק איך לשפר
טיפים אמיתיים להכנת חברים חדשים
טיפים אמיתיים להכנת חברים חדשים
טיפים להכיר חברים טובים חדשים כמבוגר. איך בדיוק לספק אנשים חדשים כמו גם חברויות בשנות ה -30 לשנות ה -30 לחייך כמו גם 40s. הרץ לאכול vid חוזר
⚡ מאת Shareaholic
ו