הבוקר התעוררתי וחששתי מהריצה הארוכה שלי. (אוקיי מבחינה טכנית הלכתי לישון אתמול בלילה כבר חששתי מזה.) אתמול הודיתי שהגעתי לחלק הזה באימוני מרתון איפה שאני רוצה להיגמל. הסרטונים האחרונים שלי ואז היא נעלמה – סקירת ספרים האזנה טובה – סדרת ביקורת ספרים ופודקאסט ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – זמינה ב- Audible, Amazon […]
אני צריך לנקות את המקרר לפני שאני הולך לפלורידה במשך שבוע, כך שיוגורט האננס צ’ובאני היה הראשון ברשימת הדברים שלי לאכול. אחרי 5.5 מיילים איטי ויציב הבוקר הכנתי קערת אהבה גדולה של יוגורט. האם מישהו אחר “שומר” את טעמי היוגורט האהובים עליהם. אני לא יודע בשביל מה אני שומר את זה? במקרה שאובמה קופץ ביום […]
יום שישי שמח! איך היה השבוע שלך? אתמול יצאתי לטיול ארוך עם SR. היא הייתה מיה חיסון ציפורי מהגרים בספרד אז היה נחמד להתעדכן סוף סוף. הסרטונים האחרונים שלי טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19 רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה בהזמנת הבית? […]
הבוקר היה לי 7 מילר בלוח הזמנים, אבל מכיוון שרק החלפתי תוכניות אימונים ואני לא רגיל לריצה באורך בינוני לפני ריצה ארוכה עשיתי 6. האמת היא שלא הרגשתי היום מאושר מאוד, מרפרף או “נזלת”. היה לי ריצה גרועה עם הסולם ושבוע מטורף הותיר אותי עם התקף חרדה הבוקר. הסרטונים האחרונים שלי רטריבר הזהב לא ייקח […]
שלום! התחלתי את היום שלי בריצה של 16 מייל. יש טונות של מירוצים שמתרחשים בסוף השבוע הזה (חצי טינקרבל ומרתון קרלסבד), אבל חשבתי שאני הולך להיות מחוץ לעיר (שוב) אז לא נרשמתי לאף אחד ועכשיו כולם אזלו. בו (לכל ג’רזי אתלטיק בילבאו מי שמסביר לי העברת הודעות, לא אני לא אהיה בדיסנילנד או בטינקרבל בסוף […]
שלום ויום שני שמח! אני אוהב את היום הראשון בשבוע, נותן לי התחלה חדשה אם אתה רק מתעדכן, הנה סוף השבוע שלי ב- Blogshell Blogshell: הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 צ’ק -אין עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 21 שניות הבא בתור טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19 […]
כן. היו לי אבטיח מטוגן עמוק היום! יש לי כל כך הרבה מה לומר על זה כי אני אוהב אבטיח ואני אוהב אוכל מטוגן ואני אוהב אוכל על מקל … אבל האם אני אוהב אבטיח מטוגן על מקל ?? הייתי צריך לגלות. אבל ראשית … בואו נעבור בתמונות האחרות מהיריד של מחוז לה. אני הולך […]
SO. אני מניח שאני הולך בסוף השבוע. מידע נוסף מגיע, אבל אני סופר נרגש! הוצאתי את ה’פחות ‘מ”לא בשר “ביום שני והוספתי חזה עוף נשארים לאטריות רוטב הבוטנים. ברצינות, הכנת ארוחות היא הטובה ביותר. אתה עושה את זה? הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 5 בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום […]
היה לי לקוח 7 בבוקר, אז קבעתי את האזעקה שלי למשך 05:40 כדי להגיע ל ג’רזי ליל -4 מיילים לפני שאני פונה לעבודה. נעשה ונעשה הסרטונים החדשים ביותר שלי לומד מריצה גרועה ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה ג’רזי גמבה אוסקה שלי. הצעה שיעזרו לך להפוך לרץ טוב יותר […]
הווידוי ביום חמישי חוזר. למרות שהווידוי הראשון שלי צריך להיות שאמש אני קיוויתי שהיום היה יום שישי כל כך קשה שכמעט גרמתי לעצמי להאמין בזה. חלומות יכולים לבוא לנסות אם אתה מאמין מספיק קשה, נכון? הוֹדָאָה… הסרטונים האחרונים שלי בן זוגי המקסים במחלקה Pysch: ספר זיכרונות – סקירת ספרים בן זוגי ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל […]