הבוקר התעוררתי וחששתי מהריצה הארוכה שלי. (אוקיי מבחינה טכנית הלכתי לישון אתמול בלילה כבר חששתי מזה.) אתמול הודיתי שהגעתי לחלק הזה באימוני מרתון איפה שאני רוצה להיגמל.
הסרטונים האחרונים שלי
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה טובה – סדרת ביקורת ספרים ופודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – זמינה ב- Audible, Amazon או בכל מקום בו נמכרים ספרים.
האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה טובה? הנה הביקורת שלי!
לקבלת ביקורות נוספות, קישורים ורעיונות עיין ב- RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 20 שניות
הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05
לחיות
00:00
08:21
04:20
תוכנית האימונים שלי למרתון אמרה לעשות “חצי מרתון” בסוף השבוע. אבל אני יוצא מהעיר ותכננתי במקור לעשות 18 היום ולעשות 13.1 כצעד אחורה בסוף השבוע של ה -19 (כשאני יוצא שוב מהעיר!).
אבל, בסופו של דבר עשיתי 14 מיילים. מבחינה טכנית זה בסדר מכיוון שהתוכנית שלי קראה 13.1, אבל זה אומר שאני צריך לעשות 19 בסוף השבוע הבא ו 20 יום חמישי לפני שאני הולך ל- HLS! בלי תירוצים.
אולי אני רוצה להפסיק את אימוני מרתון ברגע זה, אבל כבר נרשמתי לזה אז אני אומר ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל לעצמי שזה יכול להיות האחרון שלי אי פעם. אני צריך להמשיך. אבל אני לא צריך לעשות עוד אחד אחרי זה.
לפני הריצה שלי היה לי טוסט PB&J על הדשנים החדשים של מיני-סנדוויץ ‘. אני עדיין אוכל את אותה כמות קלוריות כי יש לי 2 מיני זוגות, אבל אני אוהב שאוכל לקבל 4 תוספות שונות!
ארזתי את GU ו- Gatorade ובסופו של דבר שכחתי את ה- GU?! המוח שלי נמצא במקום אחר היום.
מישהו שאל באיזה חסימת שמש אני משתמש בעת ריצה. אוקיי, אני מוחלט לחלוטין להודות בזה אבל אני לא משתמש בגרם שמש בריצות קצרות יותר במהלך השבוע, רק ריצות ארוכות. העובדה שאני חייב להודות שזה אומר שאני מרגיש כמו טונטה ועכשיו אני לובש אותה כל יום.
בכל אופן, אלה הבלוקים שאני משתמש בהם כרגע:
אני לפחות זוכר לרסס את חסימת השמש מצידי כשאני צלם
לאחר ההפעלה זרקתי את הבגדים המגעילים שלי בכביסה ועשיתי שייק ב”בגדי המקלחת “שלי
פניתי לסן דייגו לבלוגר 2011 היום !!!
American Express PrepAid ממנה לי להשתתף ואני מאוד נרגש לעבוד איתם (כרטיס האשראי הרגיל שלי הוא AMEX ואני כבר אוהב את החברה).
אני גם נרגש מכיוון שבן ואני ניסינו להישאר בתקציב וכרטיס ששולם מראש באמת עוזר לשלוט על ההוצאות מבלי שנצטרך לדאוג לסחיבת מזומנים כל הזמן.
תעזור לי…
אני מנהל מסלול מסוים סביב השכונה שלי פעמיים בשבוע, לפעמים 3 פעמים. ראיתי גבר מבוגר על אופניים עם 2 ילדים שהוא רץ. זו ילדה (אני מנחש) בסביבות כיתה ג ‘4 וילד אולי כיתה ו ‘?
אני רואה אותם רצים הרבה (לעיתים קרובות ואורך הזמן). הם לא נראים מאושרים (אבל רוב האנשים לא בדיוק מחייכים כשהם הולכים, נכון?).
היום כשיצאתי לסביבות מייל 2 ראיתי את הילד רץ. החולצה שלו כבר הייתה מיוזעת מאוד. הוא צולע מעט וכשדבקתי בו הוא עצר. שאלתי אם הוא בסדר והוא אמר שברכו כואבת. אמרתי לו להיזהר ולהמתח את זה לפני שהוא התחיל שוב וברחתי. אבא/אבא סבא לא היה בסביבה אז. לא רציתי לומר יותר מדי כי הוא לא אמור לדבר עם זרים (קרא: בלוגר ראש אדום מיוזע).
כשחזרתי לפחות 90 דקות אחר כך הוא עדיין רץ! עברתי אותו וראיתי את אביו הגדול סביב העיקול צופה. הוא צעק לו משהו בשפה אחרת והילד הסתובב לעשות חיק נוסף.
אני מרגיש מוזר לגבי זה. עצרתי זוג שאני תמיד רואה בדרך ושאלתי אותם אם הם הבחינו גם בילדים המריצים. הגברת אמרה שהיא חושבת שהילד עשוי לרוץ עם צוות קרוס קאנטרי מקומי בתיכון, אך ברור שהילדה הקטנה עדיין נמצאת ביסודי. הם הסכימו שזה מוזר וקצת הרבה.
גם אם הוא נמצא בקרוס קאנטרי – רץ במשך שעתיים ואומר שהברך שלו כואבת – האם אין בזה משהו לא בסדר? יכולתי פשוט לתפוס אותם ביום טווח ארוך כמו שעשיתי, אני לא יודע את כל הסיפור. אני בטוח שאראה אותם שוב.
מה היית עושה? שום דבר? תגיד משהו? בלוג על זה כי אתה לא בטוח מה לעשות ??
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹקדוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
Run Fit Challenge Part Part 2
Run Fit Challenge Part Part 2
סקר אתגר ריצה. תוכניות אימונים למירוצי 5K, 10K וחצי מרתון בשנת 2021. קבוצת אימונים מקוונת
הפעלת ה- Dopey Challenge 2022 (סדרת דיסני וורלד ריצה)
הפעלת ה- Dopey Challenge 2022 (סדרת דיסני וורלד ריצה)
פשוט נרשמתי להפעיל את האתגר Dopey! אין לי חרטה של קונה … או שאני צריך לומר, חרטה של רוננר ג’רזי אולימפיק מרסיי – עדיין. אני
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק האהוב עליך בחודש? כמה רצית? כמה אכלת? למה אני
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ כל כך מהר או רחוק
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ג’רזי אסטון וילה ידי אפריל 2018
הפוסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים בבלוג המתכונים מאפריל. הטיפים הטובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון ומתכונת מרכיבים 3
ריצה, אכילה ועוד שאלות מאינסטגרם ינואר חלק 1
ריצה, אכילה ועוד שאלות מאינסטגרם ינואר חלק 1
שלום! אני מקבל המון שאלות בסיפורי האינסטגרם שלי על כל דבר, החל מריצה לתזונה ועד למה אני כל כך רועש (או s
⚡ מאת Shareaholic
ו