היה לי לקוח 7 בבוקר, אז קבעתי את האזעקה שלי למשך 05:40 כדי להגיע ל ג’רזי ליל -4 מיילים לפני שאני פונה לעבודה. נעשה ונעשה הסרטונים החדשים ביותר שלי לומד מריצה גרועה ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה ג’רזי גמבה אוסקה שלי. הצעה שיעזרו לך להפוך לרץ טוב יותר […]
היה לי אחר צהריים שלם של ביקורים אז הקפדתי לתדלק באמת נהדר לפני העבודה! על מי אני צוחק? אני מתדלק כמו ללכת לרכב. (גם לי היה לי חצי PB & J מכיוון שהייתי רעב רציתי את זה.) בסופו של דבר היה לי זמן רב בין ביקורים כמו גם תפסתי את המוט האקראי הזה מ- GNC. […]
יום ראשון מרוצה! איך סוף השבוע שלך הולך? ביליתי קצת QT עם אחי הקטן, מאט אתמול. הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 3 יום אימוני מרתון 3 עוד סירטונים 0 שניות של 51 שניות הבא בתור יום אימוני מרתון 2 01:45 לחיות 00:00 08:21 00:51 זה נהדר להיות מסביב לצלם את השיער שלי ודברים […]
שלום! כשדיברנו בפעם האחרונה בדיוק סיימתי חצי מרתון. הבא היה: מבצע טעימות יין. הסרטונים האחרונים שלי רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו! עוד סירטונים 0 שניות של 2 דקות, 19 שניות הבא בתור יום אימוני מרתון 6 01:19 לחיות 00:00 08:21 02:19 מעט דרומית לסן מיגל הוא אחד המקומות האהובים עלי באמריקה … פאסו […]
היום היה על דברים מהנים. ביליתי זמן רב בהדבקה במבקר גוגל שלי כמו גם באוכל נהדר לחם האופציה של היום היה חיטה קלויה של OL עם באטה. הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 5 בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5. עוד סירטונים הבא בתור קיבלתי מבחן COVID-19 05:16 לחיות […]
Hola Peeps. איך הולך? וגאס ואני עושים את הדבר שלנו … לוגם קפה קר ומה לא. הסרטונים האחרונים שלי כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל: סומו סקוואט הפוך מפנה – מימין הפוך מפנה – משמאל לונג לרוחב – מימין Lunge רוחבי […]
שלום! רוצה לצאת איתי לטיול? לא טיול בו אני נופל … אני עושה את זה מספיק לבד. הסרטונים הכי עכשוויים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים. עוד סירטונים […]
שלום! איך זה הולך לשם? הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 2 יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 45 שניות הבא בתור ריצה של 5 דקות חימום א 05:34 לחיות 00:00 08:21 01:45 אתמול רצתי כמו גם אכלתי. קְוֵקֶר. ואז, קיבלתי חדשות נוראיות באמצעות דואר אלקטרוני כמו גם התחרפנתי. […]
שלום מפילדלפיה! אני בפסגת החיים הבריאה כמו גם רציתי לקחת את הזמן הזה להתנצל בפני קטי השותף שלי לחדר על הדברים הבאים … סליחה, אני אהיה מאחר לאירועים הראשונים מאז שאגיע מקליפורניה. אתה יודע, אחרי מפנה חשוב ביותר בדאלאס. חשוב מאז הקפה של DD Iced Cors כמובן! הסרטונים האחרונים שלי מה שאני אוכל ביום – […]
למרות שאכלתי ארוחת בוקר בשעות הבוקר המאוחרות הייתי מוכן לארוחת צהריים סביב זמן ארוחת הצהריים הרגיל שלי. זה היה הרגיל. האם אי פעם היית מאחל לך שהיית קבוע בבית קפה ופראני המלצרית עם הקולות הרעליים אומרת, “בוקר מוניקה, הרגיל?” כשאתה נכנס פנימה? הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 6 יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון […]