ברוקולי בשייק?!

התחלתי ג’רזי צ’לסי את היום שלי עם ריצה איטית של 10 מייל. רציתי לראות איך הגוף שלי הרגיש אחרי מרתון לה סוף השבוע הזה והתוצאה הייתה צפויה, “בסדר”. הסרטונים האחרונים שלי כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל: סומו סקוואט הפוך מפנה […]