שלום! איך היום שלך?
היום הוא יום 5 מתוך 25 הימים של קושי כושר גופני כמו גם זה מצביע על הזמן לנסות משהו חדש.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יומן יום 4 בדוק ב
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42
לחיות
00:00
08:21
01:21
בצע אימון חדש לך או קח היום מסלול הליכה/ריצה/דילוג חדש!
הוצאתי את המשקולות כמו גם כמה מהלכי אימונים חדשים ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל של סיבולת הבוקר. (היום הוא יום מנוחה מריצה בשבילי.)
כמו כן אני רוצה ‘לשמור’ ניקוי ליום מנוחה כמו גם לספור את זה כפעילות נוספת. ניקיתי באמצע כשהבנתי שזה היה זמן אחר הצהריים כמו גם אני חייב לאכול בהקדם האפשרי לפני שכל אדם (קרא: וגאס) נפגע.
אז, ארוחת הצהריים הייתה די בחלל הקדמי בהתחשב בכך שהשולחן נדחף לשם למטרות קופץ. אני מבין מה אתה חושב … לאף אחד לא אכפת. כמו כן אני אתייחס לדאגות שלך: כן, אני אוכל מתוך קערת ערבוב. אני לא מפואר. לא, זה לא 2 ליטר סודה שלם, זה ‘פשוט’ זרם סודה עם אור קריסטל בתוכו.
אתמול … הייתי במטרה להיות פרודוקטיבית להפליא. הייתי צריך לטפל באיזה ביז ליד הבית של אמא שלי אז הפסקתי להצהיר שלום.
שלום.
ואז, כשהגעתי לבית אפיתי כמה עוגיות חלבון חמאת בוטנים פשוטות להפליא כמו גם חמוציות הוספו להנאה. (זכור שמדובר בעוגיות בריאות, הן לא מתכוונות לטעום כמו של גברת פילד, עם זאת הן טובות!)
בסדר. אני אראה אותך קצת.
שאלה: מה אתה עושה חדש לאימון היום?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים. יום 8 לסדרת המתיחות – היום אנחנו עושים מתיחה מרובעת. לגלות משהו
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
שלום! יום 2 של אתגר המתיחה … הצעד של היום הוא מתיחת צוואר. זה מאוד בסיסי עם זאת מרגיש כל כך טוב! זה
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם עדכונים מ- th
ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו
ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו
איך בדיוק לחבב את עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. רעיונותבדיוק איך
⚡ מאת Shareaholic
ו