זה ה -1 ביוני, כמו גם הזמן לי להעריך מחדש את רזולוציות 2011 שלי. במשך השנים האחרונות הערכתי את החלטותיי באמצע השנה, כמו גם חוזרת למסלול או מכירה בכך שאני שוקעת כמו גם נטישת הספינה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
סקירת ספרי עפר אמריקאית
סקירת ספרי עפר אמריקאית
עוד סירטונים
0 שניות של 12 דקות, 7 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
12:07
1. הפעל מרתון תת ארבע.
עדכון: עדיין לא. חלק עצום מהתוכנית שלי להיות מהיר יותר הוא לרדת במשקל. בסופו של דבר התפטרתי מהניסיון שלי לגוף לנצח מאז שאכילה כל 3 שעות גרמה לי להיות קצת אובססיבית. אבל, הגברתי את צריכת החלבון שלי כמו גם את הרגשתי הרבה יותר טוב!
אני הולך להתמקד בחלבון גבוה יותר בעיקר תוכנית תזונה צמחונית להמשך השנה. קדימה אני חוזר לשני דברים כדי להוריד את 10 הקילוגרמים האחרונים:
1. אכלו רק כאשר רעבים – התמקדו באכילה אינטואיטיבית. כמו פנימה, אכל כשאני ב -2 או 3 בסולם הרעב כמו גם לקבוע עייפות, לחץ, בדידות. אני צריך להיות עם זה כדי שזה יעבוד.
2. תכנן חטיף בריא אחר הצהריים. אני אף פעם לא רעב לארוחת ערב. אֵיִ פַּעַם. זה מכיוון שאני מרגיש קצת רעב כמו גם מקלקל ארוחת ערב עם חטיף ענק. כל יום.
אימון חכם – ג’רזי קורינתיאנס אני הולך להתחיל את תוכנית האימונים שלי במרתון בעוד שבוע כמו גם חצי! אה! כך שתוכלו לעמוד ביחד עם המסע הזה
2. שיפור RER.
עדכון: לא, עדיין רק בלוג אחד אקראי של אישה שאישה שאוהבת גלידה כמו גם מצלמים את החתול שלה. סליחה אינטרנט.
רק צוחק RER כבר פגע בכל יעדי 2011 שלי !!! תגיד לך תודה שעצרת ליד. ברצינות, אני כל כך שמח על זה! תגיד לך תודה על הקריאה, כל תגובה גורמת לי לחייך (למעט אלה שקוראים לי מילת C).
אז האם זה מצביע על כך שאני יכול לקחת את שאר השנה החופשית?
3. חסוך כסף
עדכון: עדיין לא. בקושי קיבלתי משימה כמדריך כושר אישי כמו גם אני רק מתחיל להרוויח כסף.
כשקראתי מחדש את המטרה הזו לבן אמש הוא הסכים שאנחנו דרישה לבצע תכנון מוניטרי השבוע.
4. לרוץ 6 מדינות שונות.
עדכון: בטח ציינתי שרציתי לרוץ מירוץ ב -6 מדינות חדשות בעיניי, אולם בהתחשב בעובדה שלא הייתי בהנחה שאוכל לספור כל סוג של ריצות מחוץ לקליפורניה?
ריצה: בפלורידה תוך כדי ג’רזי יוקוהמה מרינוס בדיקת Fam של בן.
מירוץ: RNR אריזונה
מירוץ: מסצ’וסטס חתול שחור 10 מילר
ריצה: מרילנד עבור Fitbloggin
אני חושב על כך ש- RNR סוואנה עדיין כמו גם לדאוג לריצה אחת חדשה אחת. כל סוג של הצעות? האם אני יכול להישאר איתך??
5. אין תכנית דיאטה סודה
עדכון: נכשל. כן, הגדולי הגדול נכשל. אבל, חזרתי לעגלה עכשיו!
6. רזולוציית חיבור: ליל תאריך אחד בשבוע.
עדכון: ממש לא זכרתי שהייתי נשוי עד עכשיו. אין שאלה שכולם מסתכלים עלי מוזר כשאני אומר, “השותף שלי לחדר בן …”
לא הלכנו מדי שבוע, עם זאת, אנו מתאמצים לכבות את המחשבים, כמו גם להכיר שאנחנו מקוונים יחד. אני מעריץ משמעותי של אותו אדם ולכן סביר להניח שעלינו להסתובב הרבה יותר
שאלה: מה היו ההחלטות שלך? בדיוק איך הם הולכים?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
2021 עדכוני מירוץ מרתון כמו גם הכרזות
2021 מרתון rעדכוני ACE כמו גם הכרזות
רישום מרתון כמו גם ריצות חצי מרתון שמתרחשות בשנת 2021. מירוצים שלא מבוטלים. עדכונים כמו גם רישום
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
התחל כתב עת אימוני מרתון. יום 1 בדוק אחרי הריצה הארוכה שלי. ריצה כמו גם מתכון עדכונים יומיומיים למשך 90 הימים הבאים
מה לעשות אם המירוץ שלך מבוטל בגלל Coronavirus
מה לעשות ג’רזי פלמיירס אם המירוץ שלך מבוטל בגלל Coronavirus
בדיוק איך לדרוך את Foward כמו גם להתאמן אם המרתון שלך, חצי מרתון, 10K, 5K מבוטל. Coronavirus כמו גם ריצת מירוצים קבוצת R
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
מאמרי הפודקאסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים מאפריל. הרעיונות הטובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונת רכיבים 3
2020 יעדים – חדש עם זאת, כל מה שחזר לבלוגים
2020 יעדים – חדש עם זאת, כל מה שחזר לבלוגים
שלום!! מה שלומך בדיוק? ביליתי זמן רב במהלך השבועיים האחרונים באמת להאמין על החלטות השנה החדשה שלי כמו גם על יעדים f
⚡ מאת Shareaholic
ו