הבוקר היה לי 7 מילר בלוח הזמנים, אבל מכיוון שרק החלפתי תוכניות אימונים ואני לא רגיל לריצה באורך בינוני לפני ריצה ארוכה עשיתי 6.
האמת היא שלא הרגשתי היום מאושר מאוד, מרפרף או “נזלת”. היה לי ריצה גרועה עם הסולם ושבוע מטורף הותיר אותי עם התקף חרדה הבוקר.
הסרטונים האחרונים שלי
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 19 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
02:19
החדשות הטובות הן שהוצאתי את הרע שלי מהדרך לקראת השבוע הזה! הרגשתי סופר איטי, לקחתי הפסקות הליכה והתייאשתי. אבל, אני עובר לריצה נהדרת מחר !!!
הייתי זה מכין טוסט צרפתי ביום שישי, אבל הלכתי עם וופלים במקום זאת.
ועליו קרם דלעת באחד, PB על השני. כל מה שמפגע בשפכה בריאה של סירופ
אם אתם באזור OC בשבת בואו למפגש המקומי הראשון שלנו FitBloggin! בלוגרים וקוראים מוזמנים להיפגש אתה יכול ללכת לדף המפגש שלנו כאן למידע.
קבוצת מחוז אורנג ‘נמצאת תחת ג’רזי כדורגל “Rancho Santa Margarita” אבל זה באמת לכל ה- OC / LA PEEPS.
יהיה Fro-Yo!
שאלה: אם היית טעם של גלידה מה זה היה?
אני חושב שהייתי דולצ’ה דה לישה, אבל אני מעדיף את Mint n ‘Chip!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם
יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם
הפעלת תוכנית אימון לרצים עם אימוני כוח וטיפים לריצה. רץ לכושר? קבל את הלוח הניתן להדפסה בחינם
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ריצה גרועה
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ריצה גרועה
מה עושים כשמגיעים לך אימון ריצה רע ג’רזי ניס לחצי מרתון או מרתון מלא. איך להתמודד עם ריצה קשה
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תכנית אימונים של מרתון וחצי מרתון ביניים כדי להגיע מהר יותר ג’רזי הופנהיים או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. חוזק טרונאי
מתכנן פועל עם יום ומזג אוויר בחינם להדפסה
מתכנן פועל עם יום ומזג אוויר בחינם להדפסה
מתכנן ריצה בחינם להדפסה עם מזג אוויר. אימונים בחום או שלג קשה. תכנן חכם יותר ותתחזק עם P זה
לוח אימון ריצה וכוח – מאי 2020
לוח אימון ריצה וכוח – מאי 2020
לוח השנה של תכנית אימוני ריצה וכוח להדפסה בחינם. לוח שנה לאימון לרצים למאי 2020 עם עבודת כוח
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
מנהל לוח אימון. ריצה להדפסה בחינם Jourmal ליולי 2020. מתכנן לוח זמנים לריצה לרצים של כל Leve
⚡ מאת Shareaholic
ו