היום פניתי לאמא שלי לבר-B-Que וכמה זמן משפחתי איכותי. בן ואני עצרנו קודם בשוק מקומי לאוכל מקסיקני אותנטי.
אתה יכול ליהנות מהם להכין טורטיות ולהביא אותם לחם מהעיתונות! היו להם גם דוגמאות. עובדה: חנויות עם דוגמאות עדיפות.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
השותף המקסים שלי במחלקה Pysch: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
בן זוגי המקסים במחלקת פיסש: ספר זיכרונות
מאת מארק לוקך
סקירת ספרי שמע על ספר הזכרונות הנמכר ביותר שיצא 2017.
האם זה האזנה טובה?
אני משתף סקירה מהירה של הספר הזמין ב- Audible.
מאמזון:
ספר זיכרונות מרגיע לב ועם זאת מלא תקווה של נישואים צעירים המוגדרים מחדש על ידי בעיית בריאות הנפש ומאשר את כוח האהבה.
חייהם של מארק וג’וליה יחד החלו כרומנטיקה מהאגדות. הם התאהבו בשמונה עשרה, התחתנו בעשרים וארבע והתחילו את חיי החלומות שלהם בסן פרנסיסקו זמן קצר לאחר מכן. אבל כשג’וליה הייתה בת עשרים ושבע, היא סבלה מפסק פסיכוטי מפחיד ובלתי צפוי שנחתה אותה במחלקה הפסיכולוגית כמעט חודש. יום אחד היא הייתה מלאת חיים ומותאמת היטב; הבא, היא הייתה הזויה ומסובכת, משוכנעת כי יקיריה לא היו בטוחים.
שְׁאֵלָה:
לאיזה ספר או פודקאסט אתה מקשיב עכשיו ??
למה עלי להקשיב הלאה?!
קישורים לספר ולביקורות אחרות נמצאות ב- RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 31 שניות
הבא בתור
לומד מריצה גרועה
03:48
לחיות
00:00
08:21
05:31
אני אפילו לא יודע מה זה …
אבוקדו ספייקי? חתיכת קקטוס ??
אה רגע, זה צ’ייוטה. בטח ידעתי את זה. לא באמת.
עם זאת אל תדאג, אני בהחלט יודע מה כל אחד מאלה – טעים (פאן דולצ’ה).
קיבלנו התפשטות שלמה של אוכל כולל סביצ’ה של שרימפס וסלסה כדי לבחור בטורטיות הטריות שלנו.
בן פלפלים בגריל, עוף ותירס. הכנתי אורז חום ושעועית שחורה מתובלת בחמאה ומלח. אהבה שעועית ואורז!
רוקסי טפח על זנבה בזמן שאכלנו בחוץ. היא הייתה מאוד חסרת סבלנות לטיול.
קערה זו הייתה בעבר מלאה בדובדבנים. זה ריק עכשיו. עשה עם זה מה שתעשה
ואז, יצאנו לטיול סוער מאוד. וואו. רוחות סנטה אנה אינן בדיחה היום! כולנו התנפצו עם זרדים ועלים מהמשבים.
אני על בנדר שתייה. ועל ידי שתייה, אני מציין זבל אוכל. הייתי במשימה לאכול עוגיות שוקולד צ’יפס כשחזרנו. לרוע המזל הכנתי אותם עם רוטב תפוחים במקום חמאה והם היו פשוט בסדר. עדיין אכלתי ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל 3, אבל הלוואי שהייתי הופך אותם ל”חוקי “. חשק לא מרוצה.
אחרי 3 עוגיות, גלידה וטון טורטיות ועקיצות אקראיות אחרות היום אני באמת צריך את יום ראשון כדי להחזיר אותי למסלול.
הסקירה בשבוע שעבר:
תרגיל:
יום ראשון: קל 4 מילר – סיימה
יום שני: ג’רזי יובנטוס 8 מיילים – סיימו
יום שלישי: KB או Body Blast & ABS – כוח אימון במקום
יום רביעי: 6 מיילים עם 3 בקצב הקצב – לא. עשיתי 4 בבוקר ו -2 אחר כך, אבל אף אחד מהם לא היה מהיר.
יום חמישי: גוף פיצוץ או KB – KB.
יום שישי: 6 מיילים או חדר כושר (תלוי מתי אני עובד) – 6 מיילים
יום שבת: ריצה קבוצתית/הליכה – סיימה.
אכילה: תכנן ארוחות ערב וחטיפים לשבוע. אין חטיף במטבח מחוץ לארוחות. מסלול אוכלים (קיבלתי ספר מהעבודה שאבקש מלקוחות להשתמש בו ורוצה לנסות אותו לפני שאני ממליץ עליו).
היו לי כמה ימי חטיפים רעים והם קבעו את הכדור מתגלגל בכיוון הלא נכון. גם לא עקבתי אחר האוכל שלי. אבל אני מאבק את זה ומתקדם!
לעשות: ערוך לוח זמנים לעבודה ולדברים אישיים. הכל מתמזג יחד ואני נשארתי במחשב עם דברים בבלוג וכתבתי מאוחר מאוד כבר זמן מה.
מה שעשיתי: ביליתי קצת זמן בניקיון בסוף השבוע, אבל יש לי הרבה מה להתארגן.
בסך הכל: פעילות גופנית הייתה טובה אבל אוכל זקוק לעבודה.
יום ראשון הוקם ל -5/29/2011
תרגיל:
יום ראשון: תרגיל חוזק קל
יום שני: חצי מרתון
יום שלישי: ABS ו- 3 מייל הליכה בחוף הים
יום רביעי: פיצוץ גוף או מחזור
יום חמישי: 4 מילר, ABS
יום שישי: מחזור או פיצוץ גוף
יום שבת: חצי מרתון
אכילה: התמקדו באכילה אינטואיטיבית, רמות ג’רזי אייאקס חרדה ואנרגיה. לאחרונה אכלתי הרבה מתוך עייפות וחרדה לאחרונה. תכנן ארוחות וחטיפים (כשאין לי תוכנית אני מגדיל את זה באופן אקראי). אני אעבור לבלוג את כל החטיפים שלי לשבוע הזה (החל ממחר בהתחשב בכך שלא עשיתי היום). מסלול אוכל במחברת ליל ‘שלי.
חיים: הקדיש זמן להדביק בתיבת הדואר הנכנס הלכזה שלי בכל יום. הקדיש זמן לארגון ניירות בבית.
שאלה: מה התוכניות שלך לשבוע הזה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץפִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון
מה אכלתי היום- יומן אוכל
מה אכלתי היום- יומן אוכל
שלום! הפוסט של צ’ק -אין של היום הוא יומן אוכל. עבר כל כך הרבה זמן בהתחשב בעובדה שעשיתי יום שלם של אוכלים … אבל זה עמלה
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד
מסיבת סיום התיכון של אחי ליל ואוכל מקסיקני נהדר
מסיבת סיום התיכון של אחי ליל ואוכל מקסיקני נהדר
חתיכת מרכז סיום בתיכון ושולחן מתנה. מסיבה במסעדה מקסיקנית וכל האוכל והמרגריטות מבחוץ
ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא
ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא
מפעיל ציד ביצי פסחא בבלוג. רעיונות לציד ביצי קונפטי מהנה עם המגרש הזהב הג’ינג’י והמעשה הג’ינג’י שלי
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון
מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון
⚡ מאת Shareaholic
ו