שלום כמו גם יום שישי שמח !!! אתמול בערב הייתי מיה מאז שהלכתי לסופר אחד בבלוג נוסף שסיפק ביוגורטלנד. אני פשוט שמח שאני יכול להאשים את ההתמכרות שלי באחרים.
נשים אלה הן מאפשרות, עם זאת אני לא מתנגד
הסרטונים האחרונים שלי
טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה תזכורת שתסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01
לחיות
00:00
08:21
02:25
רץ רזה, הת’ר, מרגוט, ג’אנה, כמו גם זה רץ אוכל נערת חוזרת
בסיפור קשור, הטלפון שלי נפטר לחלוטין כמו גם בן האמין שאני מת. הוא בא לחפש אותי. זה לא מתוק?
ובכן, אין דאגות בן. פשוט היינו צריכים שניות ב- Fro-Yo. זה היה הרעיון של SR …
עשינו תוכניות ברגע האחרון לבצע טיול דרכים בסוף השבוע. לא התייחסתי לזה כשעשיתי את תוכנית האימונים שלי למרתון ולכן הייתי צריך לנסות ולפרוץ את ריצה ארוכה הבוקר.
הנה אני עם החזקה המוערכת ביותר שלי – אותה ארוחת לוויין נפלאה שמאפשרת לי אינספור שעות של עקרות בית אמיתיות חוזרות. תגיד תודה לך.
הייתי אמור לעשות 14 מיילים, אולם הרגל הימנית שלי הייתה סופר צמודה כמו גם עייפה (???). אני מניח שזה מ- Kickboxing אתמול, עם זאת זה לא מוזר שזה יותר ימין משמאלי?
ביליתי כמה קילומטרים בטרור שיש לי שבץ מוחי.
בסופו של דבר חתכתי אותו ל -10 מיילים מאז שחששתי שההליכה שלי הייתה מוזרה מרגל הסטוק שלי.
נעשה כמו גם נעשה.
זה טוסט צרפתי יום שישי! אני אוהב טוסט צרפתי ביום שישי כמעט כמו שאני אוהב את יוגורטלנד שני, שלישי, רביעי … (אתה מבין את הרעיון)
אני חוזר לחמאת שקדים. אני הולך עם שלבים עם קציצות אגוזים.
אני אוהב מיני מיני יום שני, עם זאת אני דואג יותר מ- 7 ימים רק כדי לאחד את ה- SHT שלי. אז להמשך 2011 אני אעשה יעדים חודשיים.
יעדי יולי 2011:
1. הישאר עם תוכנית אימונים למרתון = 4 ריצות נהדרות בשבוע/2 מפגשי סיבולת/יוגה פעם אחת. ריצות מסמכים, סיבולת כמו גם מתיחות. המפתח ג’רזי אסטון וילה כאן הוא שאני צריך להתחיל לדחוף את עצמי על פני החלקים הקשים בריצות שלי.
2. אין תכנית דיאטה סודה. זו הייתה אחת ההחלטות שלי לשנת 2011 שאני ממשיך לדחוף הצידה. החודש אני כולו.
3. אכלו נקי במהלך שבוע העבודה כדי שאוכל להקשיב לאותות גופי כמו גם לא מפעילים או קוצים סוכר בדם. (אכילה נקייה שונה עבור ציצים שונים, יש לי הגדרת סיביות משלי.)
אם יש לך יעדים שאתה רוצה לתעד – בריאות הוא אתר חדש המאפשר לך לחשוף אותם באתר האינטרנט שלהם כמו גם להזמין חברים כמו גם את משק הבית לתמוך בך.
המטרה יכולה להיות כל דבר, החל מפסיק לעשן ועד 3 הליכות בשבוע. אתה צריך ג’רזי קריסטל פאלאס לבחור את המטרה שלך כמו גם בתגמול שלך. אם תומכיך רוצים, הם יכולים לתרום לתגמול שלך באופן מונטרי או שהם יכולים לתרום כסף לצדקה. אם שום דבר אחר, שיתוף המטרות שלך עם חברים מסייע באחריות כמו גם בתמיכה מוסרית
אני רוצה לנסות ולקחת 2 שיעורים בשבוע במרכז הכושר או סטודיו ליוגה כל החודש ביולי! סיפקתי לעצמי את הפרס של זוג נעלי ריצה חדשות אם אעשה את זה. רצו לי בהצלחה!
יש לך כל סוג של יעדים ליולי? כל סוג של תוכניות מהנות בסוף השבוע?
אני עדיין לא בטוח לאן אנחנו הולכים, עם זאת, בן הזמין מלון הלילה כמו שאנחנו עוזבים מיד אחרי העבודה!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
פועל ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
מנהל לוח אימון. ריצה להדפסה בחינם Jourmal ליולי 2020. הפעלת מתכנן שגרתי עבוררצים של כל לייב
הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם
הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם
השיטה הטובה ביותר לרוץ מהר יותר, טוב יותר, חזקה יותר היא להגדיר מטרה ספציפית כמו גם ליצור תוכנית. הנה טמפה סיפור אינסטגרם
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדים חודשיים לריצה כמו גם כושר. היעד העיקרי, יעד חודשי כמו גם יעדי מיני שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם חודש PL
מיילים בסך הכל כמו גם הטובים ביותר בפברואר 2021
מיילים בסך הכל כמו גם הטובים ביותר בפברואר 2021
בדיוק כמה מיילים רצית החודש? @RuneAtrepeat תבנית סיפור אינסטגרם לרצים. הריצה הטובה ביותר כמו גם אוכלים עבור
הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יום קושי ריצה בחינם של 30 יום ביום 1. בדיוק כיצד להגדיר את יעד הריצה שלך. ערימה על קושי הריצה של מיילס נובמבר 2021
⚡ מאת Shareaholic
ו